මානසික සෞඛ්‍යයට මත්පැන් වල බලපෑම, හඳුනා ගන්න
විශේෂයෙන් ඔබ එය කෙටි කාලයක් තුළ විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය බීමත්ව සිටීමේ ප්‍රති හේතුව ල ඇති කරනවා පමණක් නොව, කෙනෙකුගේ ස්වයං දැනුවත්භාවයද නැති කර ගත හැකිය. එතනෝල් නම් මත්පැන්. එතනෝල් යනු දැනුවත්භාවය අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇති මනෝ ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යයකි.
සෑම වර්ගයකම මත්පැන් හෝ මධ්‍යසාර බීම වල විවිධ මධ්‍යසාර අන්තර්ගතයන් ඇත. වයින්, විස්කි, බ්‍රැන්ඩි, සොජු, ජින් සහ වොඩ්කා වැනි මෙම පානයට උදාහරණ රාශියක්. ආගම විසින් තහනම් කරනු ලැබීමට අමතරව, අපරාධ නීතිය මගින් මත්පැන් පානය කිරීම ද තහනම් කර ඇත. යමෙකු මෙම පානය පානය කරනු ලැබුවහොත්, ඔවුන් නීතිමය සම්බාධකවලට යටත් විය හැකිය.
මානසික සෞඛ්‍ය සඳහා මත්පැන් වල අයහපත් බලපෑම
ශරීර සෞඛ්‍යයට අයහපත් බලපෑමක් ඇති කිරීමට අමතරව, මානසික සෞඛ්‍යයට මත්පැන් පානය කිරීම නිසා ඇතිවන බලපෑම ද ඉතා භයානක ය, එය පහත පරිදි වේ:
මොළයේ රසායන විද්‍යාව වෙනස් කිරීම
යමෙකු බීමත්ව සිටින විට, ඔහුට සන්සුන් බවක් දැනේ. මෙම තත්වය රසායනික වෙනස්කම් වලට භාජනය වන මොළයේ කාර්යයේ ප්‍රති ප්‍රති .ලය ලයකි. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිලෝම කාරණය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවිය හැක්කේ ඔබ විශාල වශයෙන් මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් ඔබේ හැසිරීම වඩාත් ආක්‍රමණශීලී වනු ඇත.
මෙම ආබාධය ඇතිවන්නේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක අස්ථායීතාවය නිසා වන අතර එය එක් ස්නායුවක සිට තවත් ස්නායුවකට පණිවිඩ යැවීමේ කාර්යයක් ඇති රසායනික ද්‍රව්‍යයකි. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමේ ප්‍රති එම ලයක් ලෙස ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය අවුල් සහගත වේ.
මානසික ආබාධ අත්විඳීම
යමෙකු දිනපතා මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් එය මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. මානසික අවපීඩනය ඇති වන්නේ මනෝභාවය සහ හැඟීම් නියාමනය කිරීමේදී මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධාවක් හේතුවෙනි. ශරීරයේ නින්ද හා ශක්ති සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම සඳහා මානසික ආබාධ මොළයට බලපායි. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් නින්ද නොයාම පුදුමයක් නොවේ.
මනෝභාවය අවුලුවන්න
මනෝවිශ්ලේෂණය යනු ඔබටම අනතුරක් විය හැකි තත්වයකි. යමෙකු මත්පැන් පානය කරන විට, එය ඔහුගේ ආරක්ෂාවට තර්ජනයක් වන විවිධ දේ කිරීමට හේතු වේ. මෙය සිදුවන්නේ තමන්ට අනතුරක් වන සෑම දෙයක්ම වළක්වා ගැනීමට මොළයට ඇති හැකියාව සහ යාන්ත්‍රණය අහිමි වීමෙනි.
මතකය නැතිවීම
මානසික සෞඛ්‍යයට මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඇති වන බලපෑම පුද්ගලයෙකුගේ මතකයද නැති කර ගත හැකිය. මෙයට හේතුව නව තොරතුරු ගබඩා කිරීමට හෝ සැකසීමට ඇති හැකියාව අනුව ක්‍රියා කළ නොහැකි වන පරිදි මොළයට හානි සිදුවීමයි. මොළයේ සෛල හානිය නරක අතට හැරේ නම්, යමෙකුට ඇම්නේෂියාව අත්විඳිය හැකිය.
මානසික ආතතිය හා දැඩි මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ
යමෙකු මත්පැන් පානය කරන අයුරු දකින අය ඔහු මත්පැන් පානය කරන්නෙකු ලෙස සලකන අතර නරක ඇගයීමක් ලබා ගනී. මෙම තත්වයන් නිසා පුද්ගලයෙකු මානසික ආතතියට පත්වන අතර තක්සේරුව හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනයට පවා ලක් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මාත්‍රාව හා විෂ වීම නිසා අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන අවපාත බොහෝය.
ඔබේ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
මත්පැන් පානය කිරීම ඔබට අනුග්‍රහයක් නොදක්වයි. එබැවින් වහාම නවත්වන්න. ඔබ දිගටම මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වී සිටින අයට, එවිට ඔබට පහත සඳහන් ආකාරවලින් ඒවා ජය ගත හැකිය:
1. සමීපතමයන්ගේ සහාය ඉල්ලන්න
මත්පැන් පානය සුව කිරීම සඳහා මිතුරන්ගෙන් හෝ නෑදෑයින්ගෙන් උදව් ඉල්ලන්න. ඔවුන්ගේ සහය ඉල්ලා සිටීමෙන්, ඔබට අන් අයගේ අභිප්‍රේරණය සහ දිරිගැන්වීම ලැබෙනු ඇත, එවිට ඔබට බීම පානය නතර කළ හැකිය.
2. විකල්ප මධ්‍යසාර ආදේශක සොයා බලන්න
සෑම ඇබ්බැහි වූවෙකුටම විවිධ මට්ටම් හෝ මට්ටම් ඇත. එබැවින් ඔබට මෙම බීම වලින් සැබවින්ම නවතින්න ත්ව සිටිය හැකිය, ඔබ වෙනත් විකල්ප සොයා බැලිය යුතුය. ක්‍රීඩා, ගෙවතු වගාව වැනි ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඔබ කාර්යබහුල වන්න. ඔබ කාර්යබහුල වීම ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.
3. උපදේශනය හෝ චිකිත්සක කරන්න
මත්පැන් පානය කිරීම අතහැර දැමීම ඔබට ඉතා අපහසු නම්, ඔබට උපදේශනය හෝ චිකිත්සකවරයකු හමුවිය හැකිය. එමඟින් ජීවන අරමුණු ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරන අතරම උපදේශන මාර්ගයෙන් ඔබට උපකාර ලැබෙනු ඇත. විශේෂයෙන් ඔබේ හේතුව මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හෝ වෙනත් මානසික ගැටලු හේතුවෙන් මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්.
මත්පැන් අතහැර යාමට ඇති වඩාත් මාර්ගය ලදායී ක්‍රමය නම් මෙම ක්‍රියාවන් ඔබට යහපත් නොවන බව දිගටම වටහා ගැනීමයිසෞඛ්‍ය සම්පන්න. මත්පැන් පානය මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති කරන බලපෑම ඉතා භයානක බැවින් ඇබ්බැහි වීම නැවැත්වීමට ඔබේ මනස සකස් කරගන්න.
Loading...
0 回应 "මානසික සෞඛ්‍යයට මත්පැන් වල බලපෑම, හඳුනා ගන්න"
Posting Komentar